近日，山东大学老年大学运康课堂立足老同志实际需求，在中心校区开设理疗瑜伽课程，邀请体育学院退休教授方鸿担任主讲教师，带领老同志们开展科学舒缓的健身练习，在舒展身心、强健体魄的同时，有效提升身体活力、促进身心健康，助力大家乐享安康从容的银龄生活。

4月3日，理疗瑜伽课程在中心校区体育馆125教室正式开班，22位老同志满怀热情与期待，踊跃参加首期课程。

课上，老同志们依次轻柔铺好瑜伽垫，“请大家闭上双眼，聆听身体的感受，找到最放松的姿态。”温和的语言在大家的耳畔响起，方鸿凭借自身多年国家健身瑜伽高级教练员从业经验，为老同志们打造了一堂舒缓清晰、温润入心的健康课堂。她详细讲解了金刚坐打坐、散盘、智慧手印、自强手印的正确方式，引导老同志们调整呼吸，深长而缓慢地疏通膈肌，“眼观鼻，鼻观心，气沉丹田”大家循着指引，将注意力缓缓内收，呼吸愈发绵长均匀，整个课堂沉浸在静心凝神的氛围之中。最后的半小时仰卧冥想环节，老同志们跟随音乐缓缓闭上双眼，与时光相伴、与自我对话，在静谧安然中舒展身心、释放疲惫。

参与课程的老同志们纷纷表示，课程安排舒适贴心、节奏适宜，不仅学会了科学实用的瑜伽动作，更懂得了如何温柔地与自己的身体相处，在动静相宜间收获了身心的平和与活力。

此次理疗瑜伽课程的成功开班，是山东大学老年大学深耕“运康课堂”、精准对接老同志健康需求的具体举措，更是传承敬老爱老传统、丰富老同志精神文化生活的生动实践，切实让老同志们在舒缓的练习中收获了健康与愉悦，感受到了学校的关怀与温暖。

【作者：周诗雯 摄影：周诗雯 责任编辑：张少石】