3月31日，山东大学老年大学以线上线下相结合的形式，组织离退休老同志共同收看国家老年大学“开学第一课”。钟南山院士以“展望未来——健康就在您手中！”为题，围绕老年人健康管理的六大核心要素——心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境，为老年学员带来了一场生动实用的健康科普盛宴。

活动现场，山东大学各校区老年大学教室内座无虚席，部分行动不便的老同志无法到现场，根据提前下发的通知用手机扫码观看。77岁的李老师特意带上笔记本到场记录，“在家看直播容易分心，和大家一起学习更有氛围”。线上直播间里，老同志们纷纷用“鲜花”表情刷屏互动，中间休息时还不忘通过弹幕交流养生心得。

钟南山院士结合生活案例，直击老年人健康误区，从心理调适到生活习惯给出科学建议。当看到屏幕上“耳背不干预，痴呆风险翻倍”“长期食用隔夜菜可能诱发消化道疾病”的研究数据时，现场响起一片惊叹。刚配助听器的张教授感慨：“以前觉得听力下降是自然衰老现象，现在才知道及时干预能降低认知障碍风险。”针对老年人“吃隔夜菜”的节约习惯，钟南山用“无效节约反而更费钱费健康”的警示引发共鸣，83岁的王阿姨当即表示：“明天开始就按院士说的，每顿少做两个菜。”

钟院士讲座中金句频出，“养生汤营养不及食材”“白粥并非理想主食”等观点颠覆了传统养生认知。校医院退休的赵老师连连点头：“终于有权威专家说清这些误区了，我们老年人总爱炖几个小时的老火汤，嘌呤含量非常高，反而不健康。”

“梦想能增寿，长寿为志存，60岁正是闯的年纪，有追求、有寄托的人长寿几率高”的积极老龄观，引发强烈共鸣。千佛山校区教室内，刚退休一年的前工会主席刘老师神情振奋：“院士84岁时还在抗疫一线，我们这些‘年轻老人’更该活出精彩。”许多老同志的健康观念悄然转变。

山东大学老年大学以此次讲座为契机，开启全年“银龄健康赋能”系列活动，持续聚焦老年人健康需求，通过专家讲座、兴趣沙龙等形式，开设营养膳食搭配、适老化运动、心理健康等系列课程，助力“主动健康”理念真正融入银龄生活，让“有追求、有寄托”的晚年生活理念落地生根。

讲座回看链接：

国家老年大学“开学第一课” | 展望未来——健康就在您手中！

【作者：张淼 摄影：孟洋洲 周诗雯 责任编辑：张少石】