【编者按】2019年和2021年，教育部离退休干部局相继编辑出版《百岁人生》第一辑和第二辑，汇编了教育部机关、直属高校70余位百岁老人的人生经历等多方面的内容。我校孙步新，陈克明、赵倩倩、傅曾矩和成皓然五位老人，先后入选。2013年至今，山东大学离退休工作处每年统计慰问当年年满90周岁离退休教职工并制作寿星榜，迄今为止，共有960余位长寿老人上榜。为展现我校5位百岁老人风采，我们特推出“百岁人生专辑”，祝愿所有老年人老有所依、老有所养、老有所乐，幸福美满、健康长寿！

赵倩倩，女，1920年11月出生， 浙江诸暨人。1953年8月参加工作，曾任山东工业大学（现山东大学）副研究馆员。1988年退休。

1952年，我追随丈夫从南方来到北方，先在中学当教师，后来成为一名图书管理员，从与人打交道转换成与书籍打交道。我的工作是把一本本无序的新书按一定规则和方式排列，方便人们借阅，这个过程烦琐复杂，要经过编目、分类、打印、上架等许多步骤。具体来说，一本新书买来后，首先要制作目录卡片，并打印三套，一套书名、一套作者名、一套书籍数量；其次按字母、笔画排列成序以便读者查找；最后需要把书按先后顺序排列到书架上，才算完成工作。此外书籍分类也有规则，从前山东工学院（后更名为山东工业大学，现山东大学）只有理工类图书，有自己的分类法，后来学校规模扩大、学科增多，这套办法不适用了，就改为中科院的分类法（中国科学院图书馆图书分类法）。跟现在信息时代自动化不同，过去用人多、手续多，我在此工作十余年，锻炼了一副强健的身体和一个充满笔画字母记忆的脑子，为现在的身体健康打下了好的基础。

我工作比较忙，家中孩子也多，既要工作，又要照顾下一代。我性格开朗、与邻为善，所以得到了邻居和单位同事不少帮助。我们夫妻也很和睦，孩子们在恢复高考后，都考入大学或中专，后来经过努力，又出国深造。留学期间，他们全靠自己打工，互相帮助，没要过家里一分钱。现在我家已成为四世同堂的大家庭。融洽的人际关系、和睦的家庭氛围，使我心情愉快，促进了我身心健康。

现在随着年龄的增长，新病旧病不断来袭，我患有高血压、冠心病等“老年病”。由于基础病多发，我经常从报刊中学习一些经络方面的知识进行自我保健，再加上平时注意家庭用药，保持乐观情绪，现在感觉我的免疫力有所提高。2014年，我因右眼血栓住院一个多月，经过手术，不但治好了眼疾，原先的高度近视也有了很大改善，现在近视眼镜也不用戴了。2017年，96岁的我又患上结肠梗阻，没有采取保守治疗，而是选择了外科手术，恢复较好，一个月后就出院了。虽然后来轻微脑梗塞疾病时有发生，但经过中西医结合治疗，并且靠自己的努力，活动能力慢慢恢复，现在已像平常人一样活动自如。

除此以外，我还注意饮食。我原来吃饭不讲究， 有什么就吃什么，后来家人建议我要增加营养，于是我就增加一些鱼、肉和新鲜蔬菜，减少碳水化合物的摄入量。现在我中餐基本不吃主食，但因为营养充足、身体有力，激发了锻炼的兴趣，活动多了，身体也越来越好。我现在还能在漫步机上运动，每次都能踏二三百步。在我长寿的因素中，“动”是最主要的，由于经常运动，我现在身体健康，能做一些活动、干一些家务，快快乐乐地过好每一天。

【供稿：离退休工作处 编辑：巫楠 责任编辑：任杰】