为积极响应国家关爱老年人心理健康的号召，助力老年人保持平和心态、安享幸福晚年，4月23日上午，山东大学老年大学“康养课堂”特邀山大二院原心理科主任医师徐兰教授以“平和的心态，幸福的晚年”为主题，以“银发对话银发”的独特形式，为线上线下近百名老年学员呈现了一堂兼具专业性与人文关怀的“心灵养护课”。

“皱纹长在脸上不可怕，可怕的是长在心里！”年近八旬的徐兰教授金句频出。她以自身经历为切入点，从“带孙辈的烦心事”到“老伴拌嘴的化解妙招”，引得现场不时响起会心的笑声。在探讨如何缓解焦虑时，她以“老树新芽”为喻，鼓励大家通过书画、园艺等兴趣爱好重拾生活掌控感。“心理健康不是没有烦恼，而是学会与烦恼共处。”徐兰特别强调“心理康养”对老年生活质量的决定性作用，创新提出“三心二意”心理调适法：保持“童心”激发好奇心，修炼“宽心”接纳生活变化，常怀“感恩心”提升幸福感；同时要“留意身体信号，传递生活善意”。她还通过“活到老，学到老”的求知态度、“不较劲”的生活哲学以及“把诊室搬到广场”的社交智慧，生动诠释了“好心态如何滋养生命”。学员们纷纷将这些接地气的建议认真记录在笔记本上。

徐兰总结道：“老年期是生命的新起点，学会与衰老和解，便能活出‘第二春’。”活动结束后，老人们争相与徐教授合影，彼此打趣道：“听了这堂课，人人都能活成‘90后’！”

“我们无法阻止白发增生，但可以用年轻心态为生命镀金。”本次讲座不仅是一次心理健康科普，更搭建起老年群体情感联结的桥梁。徐兰教授以专业素养与人文温度，深刻诠释了“老有所乐、老有所为”的真谛——以积极心态拥抱岁月，银龄生活亦可熠熠生辉。

【作者：张淼 摄影：张淼 责任编辑：张少石】